기미의 원인을 정확히 수 없지만 주로 나이가 들면서 노화하거나, 야외에서의 노출,임신, 유전, 영양 부족 등 여러가지 이유로 생기게 됩니다. 이러한 기미는 색소가 침착되어 깊을수록 치료조차 효과가 미비하다고 하는데요.오늘은 기미 예방에 좋은 방법들을 소개하도록 하겠습니다.
기미 없애는법
자외선 노출자제하기
자외선에 노출되게 되면 색소침착이 깊어집니다.또한 자외선은 피부를 유지하는 콜라겐과 엘라스틴 분비를 방해하여 피부노화를 더 빠르게 진행한다고 합니다.그렇기 때문에 최대한 햇빛에 노출되는 것을 막아야 하고, 어쩔수 없이 외출을 하게 되는 상황이라면 자외선 차단지수가 30이상인 자외선 차단제를 꼭 바르고 외출하도록 합니다.
비타민C 섭취
비타민C이 피부에 도움주는 효능은 바로 미백작용이 있습니다. 비타민C의 항산화작용으로 인하여 피부를 밝게 하고, 민감성을 낮추어 촉촉하게 탱글한 피부에 도움을 줍니다.또한 멜라닌 합성을 억제하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.비타민C가 풍부한 음식으로는 브로콜리,피망,양배추,귤,딸기,오렌지,키위등의 채소 및 과일이 있습니다. 비타민C를 과량 섭취하게되면 위와 간에 부담을 줄 수 있으니 적절한 섭취가 중요하다는 점 꼭 인지해야 합니다.
금연및 금주
담배는 노화를 촉진시키고 탄력을 유지하는 성분들을 파괴합니다. 술은 마시게 되면 혈관이 확장되어 얼굴이 붉게 되고 수분 손실을 증가시켜 피부를 거칠게 만듭니다. 술과 담배는 최대한 피하도록 합니다.
숙면
사람은 일생의 3분의1을 잠을 자는데 사용합니다. 숙면은 신체기능을 활성화시키고 면역력을 증강하고.동시에 활동 중 손상된 피부세포를 재생시킵니다. 충분한 수면시간은 6시간입니다.
올바른 치료
검증되지 않은 민간요법은 삼가해야 합니다. 올바르지 못한 방법으로 자가 치료를 하는것보다는,전문의의 진찰을 받아 관리하고 치료를 받는것이 안전합니다.
